Solutions pour retrouver un sommeil naturel
Avant de recourir à des solutions médicinales, même à base de produits naturels, pensez à chercher en vous ce qui ne va pas.
Si, par exemple, vous avez des angoisses trop fortes, provoquées par des problèmes réels, alors toutes les plantes, compléments, huiles essentielles du monde ne serviront à rien.
Vous n’obtiendrez pas le « sommeil du juste » tant que vous n’aurez pas résolu, au moins partiellement, vos problèmes.
En effet, nous sommes programmés pour être en alerte et rester éveillés lorsque nous nous sentons en danger. Si vous vous sentez très menacé (dans votre vie affective, votre travail, ou autre), votre corps met en route des mécanismes de survie. Ils vont vous tenir éveillé pour vous protéger, et vous donner le temps et l’énergie de trouver la solution.
Si ces mécanismes sont actifs chez vous, vous n’avez pas le choix : profitez du temps éveillé pour régler votre problème. De toute façon, votre corps ne vous accordera pas le repos tant que ce ne sera pas fait.
Les solutions douces, type camomille, tisane de passiflore ou même mélatonine et autres vitamines, échoueront.
Si vous ne faites rien, si vous restez dans la situation inconfortable où vous êtes, ces mécanismes de survie vont vous réveiller encore et encore et encore. Ils détraqueront votre horloge biologique.
« Plus facile à dire qu’à faire ! »
« Plus facile à dire qu’à faire », me répondrez-vous. « Mes angoisses sont profondes, insurmontables, et mes problèmes ne se régleront pas d’un claquement de doigts. »
Vous avez raison.
Bien souvent, ce n’est malheureusement pas en quelques instants que l’on peut retrouver un sommeil lourd, paisible, réparateur, pour des décennies.
Il faut que la vie soit en ordre. Il faut avoir la conscience tranquille. Il ne faut pas se sentir comme un oiseau sur la branche, ni comme une feuille morte qui va là où le vent la pousse.
Il faut avoir un toit, solide, sur sa tête, et ne pas craindre d’être enseveli à tout instant par sa maison qui s’écroulerait parce que bâtie sur le sable !
Il faut avoir quelques économies sur un compte en sécurité. Il faut avoir des assurances qui nous protègent en cas de pépin. Il faut pouvoir compter sur un réseau familial, d’amis, de voisins.
Parfois, ce sont des semaines, des mois de travail ou des années pour réaliser cela. Souvent, il faut se faire aider par des personnes vraiment bienveillantes, aimantes, qui ont à cœur votre bien.
Cela demande aussi de réfléchir, de lire des livres de sagesse et, régulièrement, de faire une retraite au calme, ou même en silence total, quelques jours, pour s’arrêter, faire le point, et s’assurer que l’on va dans la bonne direction.
C’est compliqué, tout ça, bien sûr.
Mais finalement, c’est cela, vivre.
Faire toutes ces choses, ou la plupart d’entre elles si possible. C’est ainsi qu’on bâtit une vie équilibrée, durable, et c’est comme cela que reviendra, miraculeusement, le sommeil, le repos bien mérité.
Ce sera alors le moment de donner le « coup de pouce » bien agréable des plantes et compléments qui font dormir… encore mieux.
Source : Jean-Marc Dupuis, Santé Nature Innovation – Décembre 2017